czy mozna robic

Witam, mam pytanie, poniewaz wiele odpowiedzi juz przeczytalem, naprawde rozniacych sie bardzo.Moze nie dotyczy mnie to bezposrednio, ale jestem bardzo ciekawy wypowiedzi profesjonalistow. Bez zbednego rozpisywania, przyjmijmy staz + dieta + aeroby jest ok, sylwetka nadajaca sie do redukcji. Czy mozna dalej robic ten sam trening , co robilismy na [...]

witam , mam parę pytań odnośnie treningu na masę czy można ćwiczyć wszystkie partie mięśni w jeden dzień robić 2 dni przerwy i dalej ćwiczyć , np w pon ćwiczę klatkę , brzuch,biceps,plecy i barki potem wtorek i środa przerwa a w czwartek znowu trening jeśli chodzi o serie i ilość powtórzeń to oprócz brzucha na całą resztę mięśni wykonuje min 3 [...]

czy można zrobić tak żeby barki, plecy i rece cwiczyć treningiem typowym na mase a klatke zrobić siłowo? czy takie połączenie ma sens? bo cwicze od roku (wlasnie robie mase) ale sila mi nie idzie w wyciskaniu juz od jakichs 3 miesiecy i zastanawiam sie czy moglbym robic na 1 partie miesni trening silowy a na reszte masowke (oczywiscie tylko przez [...]

Witam. Szukałem na forum ,ale nie znalazłem konkretnych odpowiedzi . Czy można łączyć TSE z efedryną i jak to robić ? Czy jest to bezpieczne ? Czy to połączenie zwiększy skuteczność spalania i ochroni mięśnie przed nadmiernym "spaleniem" ? Czy przy takim połączeniu będzie trzeba jeszcze dodawać kofeiny i aspiryny ? To już wszystkie pytania

Cześć. Ostatnio się dowiedziałem, że nie powinno się robić martwego ciągu z pasem, bo plecy wtedy nie w pełni pracują przy tym ćwiczeniu. Dodam też, że odczuwam ból u dołu pleców przy wiosłowaniach, martwym i ogólnie przy wysiłkach, gdzie pracują łączniki pleców. Dlatego też moje pytanie, czy używanie tego pasa jest zbędne, czy można go używać?

witam.. mam pytanie.. czy mozna zmieszac hmb w plynie z testrosteronem w strzalach.. chcialbym sie dowiedziec czy dobrze pojdzie i ogolnie jakie porady ,co robic co nie.. z gory dziekowa.. aa i jeszcze jedno ,jaki srodek wziasc zeby nie bylo za wiele skutkow ubocznych po tesciu np: co wziasc zeby nie rosly wlosy na ciele..

Siema mam pytanka: -czy po rannym bieganiu powinno sie robic brzuszki ? słyszałem gdzieś, że tak jest najlepiej. Czy można "katować brzuch" codziennie czy raczej jakieś przerwy? -co ile w diecie powinno się jeść ? tzn czy np 3-4 h czy ustalić odgórnie godziny i zawsze o tych porach jeść? Z góry thnx =)

Czy podczas cyklu na dece, zrobic pierwsze 5 strzalow deka z holandii, a pozostale 5 np: z greckiej czy ukrainskiej ??? organizm odczuje zmiane czy mozna smialo takie przejscia robic ?

Witam, znalazlem kanał na YT gdzie gosc fajnie pokazuje cwiczenia na domowym atlasie + hantle na atlasie jest program na caly tydzien nie wiem co z hantlami czy mozna wmieszkac w ten plan treingowy? jesli tak to przed czy po atlasie ? https://www.youtube.com/user/fitness1ststeps/videos i czy warto robić te cwiczenia chcąc schudnąć troche kg ? czy [...]

witam, trochę już czytałem i nie pamiętam czy to tak było. czy dobrze jest zjeść przed treningiem same białko (ok. 30g), żeby podczas treningu organizm korzystał z tłuszczu, a nie z dostarczonych węgli? Czy można też tak robić "na czczo" tzn po śnie(8 godzin niejedzenia) spożyć same białko, a półtora godziny poźniej myknąć na trening? chodzi mi [...]

Ostatnio załatwiłem sobie ławkę skośną. Czy do tych ćwiczeń na klatę (masa)... - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - przenoszenie obciążenia w leżeniu w poprzek ławki - rozpiętki na ławce ...można dodać jeszcze wyciskanie na skośnej?? Czy lepiej robić to na przemian: jeden tydzień na poziomej, drugi tydzień na skośnej, itp. ??

Jak to jest z cheatami na masówce? Cheat daya nie mam zamiaru robić ale jestem ciekawy czy mozna. A co z cheat mealalmi? 1-2 mogą być? I będzie to jedynie np pizza na miesice z dziewczyną albo schabowy w panierce w niedziele.

WITAM od okolo pol roku codziennie pije zielona i czerwona herbate (osobno) po okolo pół litra dziennie , moje pytanie brzmi czy mozna pic cały czas czerwona i zielona herbate codziennie czy nalezy robic przerwy aby orgaznim mogł odpoczac , bo tez chyba tak jest ze ciagle picie herbaty spowoduje ze organizm przestanie reagowac [...]

witam mam pytanko czy można jednocześnie robić mase i odchudzać się ? chciałbym troche przybrać na masie w okolicach ramion , pleców i barów ale jednoczesnie chciałbym zrzucić 10kg z okolic brzucha (chce mieć 6pak ;]) trenuje 2 miesiace , moje dane: wzrost 175 , waga 75kg , wiek 16lat aktualnie trenuje na mase , ale od listopada mam zamiar [...]

Czesc U mnie na siłowni czasem jest duzy tlok i nie daje rady sie dorwac do sztangi... i mam takie pytanie, czy mozna zastapic przysiady z wolna sztanga na te na suwnicy? Czy to duza roznica i to nie wchodzi w gre? I mam tez pytanie co do militarkow: czy robic je z pasem czy tez bez?

Mam takie pytanie odnosnie hst. Stereotyp hst jesli chodzi o powtorzenia wynosi 15-10-5-5(negatywy. Chcialem zapytac sie czy mozna to robic tak 15-10-10(2 raz 10 ale np. dokladam po 2 kg)-5?? Czy to zle wplynie na cykl hst?

zamiast typowego carbo chce brac dextro juice olimpu. jak wiadomo dextro juice to dextroza z tauryna. i tu mam problem bo nie wiem czy mozna bez przerwy stosowac tauryne, czy tak jak np. z kreatyna trzeba robic przerwe??

[...] sie tak Pon-silka wt-hiit sr-silka czw-hiit pt-silka sob/ndz - off No i powiem wam, ze kurde slabo. Chodzi o to, ze po HIICie nastepnego dnia ciezko sie robi np przysiady czy MC, technika na pewno gorsza itp i tak mysle, czy mozna zrobic taki myk, ze np rano ide na silke, a wieczorem tego samego dnia HIIT, a potem 1 dzien wolnego? Niebawem [...]

witam panowie!!!! Czy możliwe jest zwiększenie bicepsa o 4-5 cm w 3 miesiące przy dobrym trenigngu,diecie i odżywce topmass.? Prosze o jakies ćwiczenia rozciągające i wzmacniające biceps,triceps i barki które można robić w domu.? Z góry wielkie dzięki. pozdrowienia.. adams

witam, kupiłem Vigor, i mam pytanie: 1.na opakowaniu pisze zeby brac 1 tab. dziennie do posiłku i ja mam zamiar brać jedną tab. do śniadania a do śniadania biore tez 2 tab. tranu i sie zastanawiam czy mozna brac to razem czy moze robić jakies odstępy między zażywaniem tranu a vigoru???? z góry dzięki za odpowiedz...